サッカーのトレーニング

プロの選手はどうやって上達したのでしょうか。
プロ選手のトレーニングははどのようなものなのか、調べてみました。

基本テクニックの繰り返し
中村憲剛選手は、小学生のころ、リフティング、トラップ、ヘディング、いろいろな種類のキックなどを繰り返し、とにかく基礎練習をみっちりしたそうです。
ちなみにサッカーの選手の多くはムダ毛がありません。
欧米では剛毛は不潔として嫌われる傾向があり、クラブチームでも脱毛しなくてはいけない空気の所も多いようです。
サッカー選手の多くは脱毛大阪で脱毛しています。
高校生になっても、基礎練習を怠らなかったとのこと。
基礎練習の大切さは、他の選手も指摘してい

ます。
基本の大切さがわかります。
ひどい疲れの時、風邪の時には精力剤を飲むとテンションをキープできます。
ゲームをする
サッカーの目的はゴールです。
ミニゲームを繰り返し、ゴールに向かう感覚を養います。
ここで大切なのは、人数。
隠しカメラが必要な場合もあります。 ボールタッチが多いほど上達します。
少人数で練習すればボールタッチはもちろん増えます。実際、小規模なクラブチームの選手は、ボールタッチが多いので上達が早い場合も多いのです。
ですから、ピッチ一面を使って多い人数でゲームをするのではなく、半分の面積でも少ない人数でボールタッチの回数を増やすことが重要です。
練習のしすぎで目の下くまができてしまう事もあるので注意。サッカーに限らず、スポーツの練習は度をすぎると逆効果です。
努力
アジア杯決勝のオーストラリア戦でみごとなボレーシュートを決めた李選手は、小学生１年生のときから、おばあちゃんにボールを毎日１時間投げてもらって、ボレーの練習をしていたそうです。その長年の努力があのボレーシュートにつながったと言えます。
天才と騒がれているガンバ大阪の宇佐美選手ですが、小学生のとき、平日４時間、休みの日は７時間、トレーニングしたそうです。

ブンデスリーガで活躍している香川選手は、中学生の時、１日１０時間トレーニングしていたそうです。
継続して努力できることが才能だといえます。

小中学生向けサッカー練習法

日本代表の遠藤選手のお兄さんの練習法です。ドリブルなんて不要ですよ。


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